How to be A Smart Shopper


Jika kini Anda sudah berkeluarga, tentu Anda harus mengubah kebiasaan berbelanja Anda dengan saat masih lajang. Saat belum menikah, Anda bebas membelanjakan uang untuk apa saja. Namun sekarang, Anda harus segera belajar berbagi dengan suami dan anak-anak, dan harus lebih cermat dalam mengatur pengeluaran. Bila Anda akan membeli apa saja yang Anda inginkan, dan bukannya yang Anda butuhkan, bayangkan apa yang terjadi jika tiba-tiba ada kebutuhan penting yang harus segera dipenuhi.

“Kita berada di suatu era menghabiskan uang tanpa batas, namun keluarga perlu menentukan apa yang mereka miliki. Sebab Anda tidak bisa mengontrol keuangan Anda jika tidak memiliki kendali tentang berapa banyak yang Anda miliki," ujar Lois Smith, seorang pengajar ekonomi keluarga dan konsumen di University of Illinois Extension. "Begitu Anda menentukan tujuan pribadi atau keluarga, dan bagaimana menyesuaikan budget untuk memenuhi kebutuhan tersebut, maka Anda boleh mulai berbelanja."

Untuk mengetahui apa yang Anda miliki, ikuti panduan pertanyaan berikut ini.
Apakah benda yang ingin dibeli ini memenuhi kebutuhan keluarga saya?
Jika Anda tahu kemana uang Anda harus dibelanjakan, pilihannya menjadi jauh lebih mudah. "Ketika Anda telah menetapkan ke arah mana keluarga Anda bergerak, Anda dapat menimbang pentingnya setiap pembelanjaan," papar Smith. Jadi jika tujuan Anda adalah melunasi hutang atau membeli mobil baru, membeli sepatu idaman (meskipun sudah didiskon) akan mengurangi jatah pembayaran hutang Anda.

Apakah barang yang ingin dibeli merupakan kebutuhan atau keinginan?
Barang yang dibutuhkan lebih mudah dijelaskan: sesuatu yang membuat Anda bertahan hidup (seperti makanan, tempat tinggal, atau biaya sekolah anak). Ketika ekonomi sedang membaik, tak seorang pun merencanakan bagaimana harus membelanjakan uang karena uang melimpah ruah. "Kebanyakan dari kita bahkan tidak mempertimbangkan apakah kita ingin atau butuh barang tersebut," jelas Smith. Karena itu, tentukan prioritas. Jika benda tersebut penting untuk keluarga, perlakukan seperti sebuah tujuan, dan rencanakan pembelian tersebut dengan menyisihkan sedikit uang dari gaji.
Apakah saya akan membeli barang ini jika saya membayar secara tunai?
Biasanya kita akan membeli barang menggunakan kartu kredit tanpa berpikir lagi, karena praktis dan cepat. Namun Anda akan menyisihkan cukup banyak uang dalam jangka panjang jika Anda menabung dan membeli secara tunai. Begitu Anda berbelanja dengan kartu kredit, Anda menggunakan gaji Anda setiap bulan berikutnya untuk membayar hutang tersebut. Jangan lupa, akan ada interest yang harus Anda bayar karena Anda membayar TV flat screen Anda secara mencicil.

Apakah saya harus selalu membeli sesuatu yang masih baru?
Ambil contoh yang sederhana saja. Anda terbiasa membeli DVD sampai 10 judul karena berharap bisa menontonnya secara maraton saat weekend nanti. Ternyata, saat weekend Anda harus berkunjung ke rumah mertua, ada undangan pernikahan, atau Anda ingin ke mal bertemu teman-teman. DVD pun menumpuk terus sampai ada film-film baru, dan Anda membeli lagi 10 DVD untuk mengejar ketinggalan. Bagaimana kalau Anda meminjam saja dari teman, atau menyewa dari rental DVD? Menurut Lois Smith, inilah strategi terbaik jika Anda hanya akan menggunakan suatu barang sekali saja, atau untuk waktu yang pendek.

Apakah saya harus berbelanja di supermarket atau department store?
Jika tukang sayur lewat di depan rumah Anda setiap hari, untuk apa berbelanja di supermarket atau hypermarket? Harganya akan menjadi berkali-kali lipat. Atau, Anda ingin mengganti sol sepatu Anda yang mulai habis terkikis aspal, panggil aja tukang sol sepatu. Ongkosnya jauh lebih murah daripada jika Anda membawa sepatu Anda di tempat reparasi sepatu berlisensi yang ada di mal. Untuk barang-barang lain, Anda juga bisa shopping di tempat-tempat yang memungkinkan terjadinya tawar-menawar harga.

Apakah ini barang yang sudah direncanakan, atau Anda mendadak ingin membelinya? Impulse buying biasanya diakibatkan taktik sales yang membuat Anda berpikir bahwa Anda akan kehilangan benda terbaik di dunia ini jika tidak membelinya. Belanja yang direncanakan harus menjadi tujuan Anda sekarang. Jika Anda mendapat tekanan untuk berbelanja (seperti saat ada great sale), segeralah beranjak dari tempat dimana benda tersebut dipajang. Anda juga bisa menerapkan trik ini: cobalah pakaian yang Anda incar tersebut, lalu serahkan pada sang pramuniaga seolah Anda siap membayarnya di kasir. Setelah itu, silakan langsung keluar dari ruangan tersebut. Tahu tidak, kepuasan yang Anda dapatkan bukan pada barang yang berhasil Anda beli, namun pada kemampuan Anda untuk tidak membeli barang tersebut.


Read More......

Perkawinan Sumber Stres?


PERKAWINAN dapat menjadi sumber kebahagiaan terbesar bagi kita, tetapi bisa juga merupakan sumber stres yang terkuat dalam hidup.

Dalam konsep psikologis, perkawinan digambarkan sebagai "dua pribadi yang menyatu". Dua orang dengan pikiran, keinginan, latar belakang, dan harapan berbeda-beda, memutuskan untuk bergabung dalam kehidupan bersama.

Tentunya ini berpotensi menimbulkan stres, seperti yang disampaikan Nindi dan Nando, pasangan muda yang baru satu tahun menjalani bahtera perkawinan.

Nindi: Saya pikir dengan menikah, saya bisa mengalami kehidupan baru yang membahagiakan seperti akhir cerita di dongeng-dongeng.. Saya bisa lepas dari kekangan "jam malam" yang ditentukan ayah, saya bisa mengatur ruangan rumah dan menu makan sendiri, memelihara kucing kesayangan dengan tenang.. Eh enggak tahunya malah ada kesulitan lain
dengan suami. Dia selalu menaruh sepatu dan kaus kakinya sembarangan, belum lagi mengoroknya keras sekali, bikin saya tak bisa tidur. Dia tak mau makan sayuran yang sehat, maunya harus ada daging setiap hari.

Nando: Saya pikir Nindi itu wanita yang lembut, penuh perhatian, eh tahunya kecele saya. Ada sifatnya yang baru keluar setelah kami tinggal serumah, dia ternyata nyinyir banget, semua yang saya lakukan salah melulu. Mana cemburuan lagi, saya merasa terkekang setelah menikah..

Menurut Whiteman, Verghese, dan Petersen (1996) ada beberapa hal yang harus dipahami pasangan suami-istri agar mereka dapat mengelola hubungan mereka dengan baik, bahkan ketika mereka mengalami stres. Dari mana sajakah stres perkawinan muncul?

Perbedaan latar belakang
Istri yang dibiasakan orangtuanya membuang sampah dan meletakkan barang pada tempatnya tentu akan merasa terganggu dengan perilaku suami yang sembarangan meletakkan pakaian kerjanya.
Suami juga akan berharap istrinya tinggal di rumah dan memasak sendiri karena ibunya dulu melakukan hal itu, sementara istri tetap ingin berkarier karena ibunya dulu juga demikian.
Suami lebih suka menonton film perang, sedangkan istri memilih memutar acara sinetron di televisi. Istri lebih sering menjewer telinga anak sebagai cara disiplin, sedangkan suami merasa lebih baik memberi nasihat dan contoh.
Semua perbedaan latar belakang ini merupakan hal-hal yang bisa menimbulkan konflik dan pasangan harus membicarakan isu-isu tersebut dengan kepala dingin dan berkompromi.

Perbedaan gaya atau sifat
Suami mungkin suka mengorok, sedangkan istri jika bersin keras sekali. Kadang kala setiap orang mempunyai kebiasaan yang membuat pasangan merasa jijik atau sifat-sifat berlawanan, misalnya yang satu tertutup, pasangannya mudah membuka diri. Suami pengalah, pasangannya suka mengkritik.
Perbedaan tersebut bukannya tak dapat diatasi, tetapi akan menyebabkan stres. Belum lagi perbedaan jender yang merupakan hasil dibesarkan sebagai seorang laki-laki atau perempuan selama ini.
Para suami dan istri perlu memahami gaya dan sifat pasangannya serta belajar menerima. Adanya usaha mengubah sifat pasangan justru akan menimbulkan perlawanan dari pasangan dan tentunya dapat memperberat stres dalam hubungan mereka.

Perbedaan harapan/impian
Apa yang akan terjadi jika istri mendambakan tinggal di rumah mungil dengan halaman luas, tetapi suami membeli apartemen di tengah kota? Bagaimana bila suami memimpikan menjadi pelukis terkenal, tetapi pasangannya ingin suami berkarier di perusahaan? Atau yang satu ingin dapat berlibur ke pedalaman Irian, yang lain ingin ke Eropa?
Kita menyimpan banyak energi mental dan emosional pada harapan kita, kita harus bisa menyesuaikan satu sama lain, mencari titik temu dari perbedaan harapan karena ini merupakan bagian konflik lain dalam perkawinan.

Kekecewaan
Ketika kita menikah dan kemudian pasangan kita berubah, hal tersebut dapat menyenangkan, tetapi bisa juga mengecewakan kita.
Sebelum menikah, pasangan hanya menampilkan sisi-sisi positifnya saja, tetapi begitu pesta usai mereka kembali pada sisiaslinya. Ini semua dapat menimbulkan kekecewaan bagi pasangan.
Dengan makin menuanya seseorang, banyak suami-istri tak puas dengan kondisi pasangan, yang mungkin mulai memutih rambutnya, makin menggemuk badannya, sakit-sakitan. Sering kali pikiran yang dipengaruhi budaya tentang kemudaan dan penampilan yang tetap oke semakin menambah ketidakpuasan dan memperburuk hubungan perkawinan.

Perebutan kuasa
Meskipun sudah disepakati suami adalah kepala keluarga, perebutan kuasa bisa terjadi. Misalnya, istri sering mencari upaya memengaruhi keputusan suami, atau sebaliknya.
Perebutan ini tidak selalu buruk bila pasangan melakukan pertukaran pendapat yang berbeda secara adil dan tidak menimbulkan rasa kalah yang mendalam pada pasangan. Apakah pertukaran yang terjadi sesuai atau tidak dengan harapan pasangan, tetap ada potensi untuk munculnya stres. Hubungan terbaik adalah bukannya tak ada konflik, tetapi bagaimana kita dapat mengelola konflik secara baik.

Kekhawatiran kehilangan pasangan
Terutama pada zaman di mana perceraian merajalela, orang acap takut bila pasangan akan meninggalkan mereka. Istri, misalnya, cemas karena merasa suami tak perhatian lagi. Hal ini justru membuat suami makin menjauh dan istri makin panik, merasa putus asa.
Semua ini merupakan bagian dari stres yang biasanya muncul dari dalam diri, tidak tampil dalam bentuk pertengkaran, tetapi mengganggu perasaan setiap pasangan perkawinan. Menghadapi berbagai aspek stres interpersonal ini penting bagi pasangan untuk terus mengupayakan komunikasi terbuka dan efektif.
Oleh Agustine Dwiputri, psikolog

Kompas.com

Read More......

Perawatan Diri di Rumah


Kita mungkin menganggap sepele nasihat-nasihat nenek atau ibu yang mengharuskan kita makan sup ayam supaya cepat sembuh dari flu. Atau ketika ibu mengharuskan kita menaruh seledri di rambut. Namun, ternyata bahan-bahan alami atau yang terdapat di rumah pun bisa membantu kita supaya lebih sehat. Berikut bahan-bahan yang dipercaya bisa membantu kita, seperti dituturkan Jane Buckingham, penulis The Modern Girl’s Guide to Life.

Bawang Putih
Bawang putih dipercaya bisa membunuh virus dan bakteri yang menyebabkan flu dan demam. Tak harus langsung dimakan mentah-mentah. Bawang putih bisa memasukkannya dalam menu makan Anda saat merasa sudah ada gejala-gejala flu atau demam. Bisa dimasukkan dalam makanan oseng-oseng atau pasta.

Saus Sambal
Sering dengar teman-teman yang mengatakan, susah makan tanpa rasa pedas? Mungkin terdengar tak baik untuk perut, karena pedas tak selalu berhubungan baik dengan asam lambung. Namun, dipercaya pula bahwa rasa pedas dari saus sambal juga berfungsi sebagai ekspektoran. Mengkonsumsi makanan pedas secara rutin membantu mengurangi sekresi demam dan alergi, sekaligus mendorong metabolisme.

Oatmeal
Campur setengah bungkus (atau 1,5 cangkir) oatmeal instan dengan air panas, biarkan mendingin perlahan, lalu ratakan di wajah Anda. Ini akan membantu menenangkan wajah sekaligus sebagai eksfolian lembut. Biarkan menyerap di wajah Anda selama 10 menit, lalu bersihkan dengan air dingin.

Susu dan Madu
Bak Cleopatra, campurkan setengah gelas madu cair dan tiga cangkir susu bubuk ke dalam air rendaman untuk mandi. Nikmati wangi dan halusnya kulit setelahnya.

Telur
Untuk kulit berminyak, kocok putih telur lalu ratakan di wajah Anda sebagai masker wajah. Untuk mengangkat komedo, bisa tambahkan sari lemon. Untuk kulit kering, lakukan hal yang sama namun ganti putih telur dengan kuning telur, beri tambahan 1 sendok teh madu. Biarkan selama 10 menit di seluruh wajah Anda, lalu bersihkan dengan air bersih hangat.

Aspirin
Ya, obat ini memang untuk sakit kepala. Namun juga ampuh mengatasi tumit kapalan atau berkerak. Hancurkan 5-6 pil, lalu camourkan dengan setengah sendok teh air dan setengah sendok teh sari lemon. Tutup tumit kapalan dengan campuran tadi dalam handuk kecil yang sudah direndam air hangat, biarkan selama 10 menit. Campuran tadi akan menghaluskan kulit kapalan dan memudahkan untuk dibuang menggunakan batu apung.

Yogurt
Bebaskan masalah perut dengan mengkonsumsi yogurt. Yogurt dengan bahan aktif L.acidophilus bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Pastikan yogurt yang digunakan yang memiliki bahan aktif dan belum dipasteurisasi. Bisa ditemui di toko-toko kesehatan dan toko besar lainnya.

Mayones
Konon mayones bisa membantu memberikan kelembutan rambut. Aplikasikan mayones di sepanjang batang rambut Anda, lalu bungkus dengan shower cap plastik, biarkan selama 15 menit. Lalu bersihkan dengan air hangat.

source: Modern Girl's Guide to Life


Read More......

Peran Sekolah Atasi Perilaku Membolos pada Remaja


PERGI ke sekolah bagi remaja merupakan suatu hak sekaligus kewajiban sebagai sarana mengenyam pendidikan dalam rangka meningkatkan kehidupan yang lebih baik. Sayang, kenyataannya banyak remaja yang enggan melakukannya tanpa alasan yang dapat dipertanggungjawabkan. Banyak yang akhirnya membolos.

Perilaku yang dikenal dengan istilah truancy ini dilakukan dengan cara, siswa tetap pergi dari rumah pada pagi hari dengan berseragam, tetapi mereka tidak berada di sekolah. Perilaku ini umumnya ditemukan pada remaja mulai tingkat pendidikan SMP.


Salah satu penyebabnya terkait dengan masalah kenakalan remaja secara umum. Perilaku tersebut tergolong perilaku yang tidak adaptif sehingga harus ditangani secara serius. Penanganan dapat dilakukan dengan terlebih dahulu mengetahui penyebab munculnya perilaku membolos tersebut.

Karena berbagai sebab
Faktor pendukung munculnya perilaku membolos sekolah pada remaja ini dapat dikelompokkan menjadi 3, faktor sekolah, personal, serta keluarga. Faktor sekolah yang berisiko meningkatkan munculnya perilaku membolos pada remaja antara lain kebijakan mengenai pembolosan yang tidak konsisten, interaksi yang minim antara orang tua siswa dengan pihak sekolah, guru-guru yang tidak suportif, atau tugas-tugas sekolah yang kurang menantang bagi siswa.

Faktor personal misalnya terkait dengan menurunnya motivasi atau hilangnya minat akademik siswa, kondisi ketinggalan pelajaran, atau karena kenakalan remaja seperti konsumsi alkohol dan minuman keras.

Sedangkan faktor keluarga meliputi pola asuh orang tua atau kurangnya partisipasi orang tua dalam pendidikan anak (Kearney, 2001). Ketiga faktor tersebut dapat muncul secara terpisah atau berkaitan satu sama lain. Pemahaman terhadap sumber penyebab utama sangat penting untuk mengatasi masalah ini.

Sekolah penyebab

Tanpa disadari, pihak sekolah bisa jadi menyebabkan perilaku membolos pada remaja, karena sekolah kurang memiliki kepedulian terhadap apa yang terjadi pada siswa. Awalnya barangkali siswa membolos karena faktor personal atau permasalahan dalam keluarganya. Kemudian masalah muncul karena sekolah tidak memberikan tindakan yang konsisten, kadang menghukum kadang menghiraukannya.

Ketidakkonsistenan ini akan berakibat pada kebingungan siswa dalam berperilaku sehingga tak jarang mereka mencoba-coba membolos lagi. Jika penyebab banyaknya perilaku membolos adalah faktor tersebut, maka penanganan dapat dilakukan dengan melakukan penegakan disiplin sekolah. Peraturan sekolah harus lebih jelas dengan sangsi-sangsi yang dipaparkan secara eksplisit, termasuk peraturan mengenai presensi siswa sehingga perilaku membolos dapat diminimalkan.

Selanjutnya, faktor lain yang perlu diperhatikan pihak sekolah adalah kegiatan belajar mengajar yang berlangsung di sekolah. Dalam menghadapi siswa yang sering membolos, pendekatan individual perlu dilakukan oleh pihak sekolah. Selain terkait dengan permasalahan pribadi dan keluarga, kepada siswa perlu ditanyakan pandangan mereka terhadap kegiatan belajar di sekolah, apakah siswa merasa tugas-tugas yang ada sangat mudah sehingga membosankan dan kurang menantang atau sebaliknya sangat sulit sehingga membuat frustasi.

Tugas pihak sekolah dalam membantu menurunkan perilaku membolos adalah mengusahakan kondisi sekolah hingga nyaman bagi siswa-siswanya. Kondisi ini meliputi proses belajar mengajar di kelas, proses administratif serta informal di luar kelas.
Dalam seting sekolah, guru memiliki peran penting pada perilaku siswa, termasuk perilaku membolos. Jika guru tidak memperhatikan siswanya dengan baik dan hanya berorientasi pada selesainya penyampaian materi pelajaran di kelas, peluang perilaku membolos pada siswa semakin besar karena siswa tidak merasakan menariknya pergi ke sekolah.

Salah satu cara yang dapat dilakukan guru untuk memperhatikan siswa sehingga mereka tertarik datang dan merasakan manfaat sekolah adalah dengan melakukan pengenalan terhadap apa yang menjadi minat tiap siswa, apa yang menyulitkan bagi mereka, serta bagaimana perkembangan mereka selama dalam proses pembelajaran.

Dengan perhatian seperti itu siswa akan terdorong untuk lebih terbuka terhadap guru sehingga jika ada permasalahan, guru dapat segera membantu. Dengan suasana seperti itu siswa akan tertarik pergi ke sekolah dan perilaku membolos yang mengarah pada kenakalan remaja dapat dikurangi.

Tentu saja, pendekatan dari pihak sekolah ini hanya menjadi salah satu faktor saja. Faktor lainnya seperti faktor personal dan faktor keluarga juga tak kalah penting dan memberi kontribusi besar dalam perilaku membolos, sehingga pencarian mengenai penyebab yang pasti dari perilaku membolos perlu dilakukan terlebih dahulu sebelum kita menetapkan pihak mana yang layak melakukan intervensi

Read More......

Mengurangi Bau Mulut Pagi Hari


Bagi banyak pasangan, aroma alami tubuh pasangan seringkali membuat rindu, bahkan bisa meningkatkan gairah. Meringkuk di dalam pelukan suami, sambil mencium campuran aroma tubuh dengan parfum pasti menimbulkan perasaan nyaman. Sedangkan aroma alkohol dan rokok yang menyebar saat seorang pria berbicara, kadangkala memberi kesan macho (meski tak semua wanita menyukainya).

Namun saat tubuh kita sedang tidak dalam kondisi prima, misalnya habis menyantap sate kambing lalu pesta durian (dan malamnya lupa gosok gigi), jelas mulut kita akan memancarkan aroma yang sungguh tak sedap di pagi hari. Meskipun Anda dan suami sudah menikah 10 tahun dan saling menerima kekurangan masing-masing, bau mulut saat bangun tidur akan sangat mengganggu. Suami mungkin tidak berkomentar, namun ia mendadak turn off meskipun penampilan Anda sungguh menggoda pagi itu. Beribu pertanyaan berkejaran di kepalanya: Makan apa ya, istriku semalam?
Bau mulut pada pagi hari disebabkan oleh akumulasi mikroorganisme pada lidah, gigi, gusi, dan kerongkongan yang tidak dibersihkan. Mikroorganisme ini diserbu oleh bakteri yang ada dalam protein dan melepaskan produk buangan yang berbau. Proses ini dipercepat selama kita tidur, karena tidak ada air liur baru yang diproduksi.
Mengapa bau mulut terjadi?
Air liur Anda mengalir dengan begitu lambat, bahkan bisa berhenti. Artinya tidak ada penahan bakteri, hanya sedikit oksigen yang masuk, hampir tak ada gerakan lidah. Semua ini menjadi tanda bagi bakteri untuk mulai beternak. Selama tidur malam, Anda memproduksi dua generasi bakteri baru berikut produk buangan mereka yang disebut Volatile Sulphur Compounds.
Lendir di daerah hidung menebal. Ketika hal ini terjadi, lendir dapat menempel dengan kuat ke dinding dalam hidung dan sulit dilepaskan. Lendir hidung ini memiliki kadar protein tinggi, dan menjadi sumber makanan yang sedap bagi bakteri mulut.
Lidah Anda hampir menekuk di belakang kerongkongan. Hal ini membuat permukaan lidah bagian belakang menjelajah dengan mudah. Itu sebabnya mengapa ketika Anda bangun pagi, bau mulut Anda tak cuma busuk atau asam, tetapi juga menampakkan suatu lapisan putih atau kekuningan pada lidah. Warna lapisan ini tergantung pada tingkat kepedasan dan jumlah sulfur yang diproduksi.
Bagaimana mencegah bau mulut di pagi hari?
Yang pasti, Anda menggosok gigi dengan cermat. Usahakan menggosok gigi begitu selesai makan. Usai gosok gigi, jangan minum teh, kopi, atau susu lagi, karena akan menempel pada gigi Anda.
Untuk perokok, minumlah segelas air putih sebelum merokok. Kemudian berkumur dengan air sesudah merokok.
Jika ada sisa makanan yang tidak terangkat oleh sikat gigi, singkirkan dengan dental floss.
Sikat lidah Anda dengan penyikat lidah atau sikat gigi untuk mengusir bakteri dan mempertahankan nafas yang segar.
Pastikan Anda memang makan dengan cukup pada malam hari, dan banyak minum air putih supaya tidak dehidrasi. Perut yang kosong juga membuat mulut berbau pada pagi hari.
Sebelum tidur, bersihkan mulut Anda dengan obat kumur (tentu saja berikut menyikat gigi). Hal ini penting untuk mengurangi jumlah bakteri pada mulut sebelum tidur. Siapa saja yang punya masalah mulut kering atau problem hidung perlu memperhatikan hal ini. Gunakan obat penyemprot hidung dari apotik untuk membersihkan lendir.

Read More......

Kurangi Stres Saat di Kantor


Segala tekanan di kantor membuat Anda pusing, mengernyit, dan selalu menatap ke arah jam sambil berharap jarum pendek sudah mengarah ke angka 6? Wah, tanda-tandanya Anda berada dalam tekanan tinggi. Coba tips-tips di bawah ini untuk mengurangi stres saat Anda di kantor.

1.Pijat Diri Sendiri
Jika pergi ke spa atau tempat pemijat sudah tak sempat, Anda bisa mencoba memijat diri sendiri. Lakukan:
- Pundak: Gunakan tangan kiri untuk memijat pundak sebelah kanan, dan sebaliknya. Pijat sisi-sisi leher, turun ke pundak, hingga lengan dengan gerakan memutar menggunakan ujung jari.
- Kaki: Tekuk paha dan betis Anda. Tekan-tekan secara perlahan paha dan betis Anda menggunakan kepalan tangan untuk mengurangi kekakuan dari duduk terlalu lama.
- Tangan: Dengan gerakan memutar, gunakan ujung jari, pijat di antara otot tendon tangan Anda di sekitar persendian. Regangkan jari-jari Anda.
2.Selesaikan yang Mudah
Setiap hari rasanya tenggelam di antara lautan tugas-tugas? Coba kerjakan yang ’kecil-kecil’ terlebih dahulu secepatnya. Contohnya, kirimkan e-mail yang harus dibalas, telepon klien-klien, fotokopi, atau apapun tugas yang tak terlalu memusingkan terlebih dahulu. Sehingga ini akan mempermudah Anda menyelesaikan tugas-tugas yang ’berat’ di belakang.
3.Tidur Siang
Terdengar mustahil? Jika Anda menyelesaikan tugas-tugas kecil tanpa menundanya, bisa jadi Anda memiliki waktu sisa. Hanya dengan waktu 20 menit untuk tidur siang saja bisa membantu melepaskan penat dan stres –tidur siang terlalu lama bisa membuat Anda merasa grogi. Jadi, jika Anda bisa mencuri waktu untuk tidur siang, jangan lupa nyalakan alarm.
4.Perbanyak Tawa
Tertawa bahagia bisa membuat stres meleleh dengan segera. Tambahan lagi, bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung, menambah oksigen dalam darah, dan menciptakan enzim yang membantu melindungi perut Anda dari efek stres. Sayangnya, orang dewasa sudah jarang tertawa. ”Rata-rata, anak-anak tertawa antara 80-100 kali per hari. Ketika kita mencapai kedewasaan, rata-rata kita tertawa antara 5-6 kali per hari. Anda hanya perlu melihat anak-anak untuk mengapresiasi hubungan antara humor dan menikmati hidup. Anak-anak bisa menertawakan apa pun, bahkan jika Anda bertanya-tanya dalam diri sendiri apa yang lucu dalam hal sederhana. Jadi, usahakan untuk tertawa lebih banyak bersama rekan sekerja Anda sesering mungkin. Lihat perbedaannya.
5.Bervariasilah
Duduk menjawab telepon seharian atau mengisi tugas-tugas di depan meja 6 jam tanpa henti bisa sangat membosankan. Ubah rutinitas pekerjaan Anda sehari-hari dengan berjalan-jalan, tidur siang berkualitas, makan siang di luar, atau mengubah cara Anda menyelesaikan pekerjaan bisa membebaskan Anda dari rasa jenuh.


Kompas.com

Read More......

Perumpamaan Tentang Memaafkan



Ini sebuah kisah tentang dua orang sahabat karib yang sedang berjalan melintasi gurun pasir. Di tengah perjalanan, mereka bertengkar dan salah seorang menampar temannya. Orang yang kena tampar merasa sakit hati, tapi dengan tanpa berkata-kata, dia menulis di atas pasir: "Hari ini, sahabat terbaikku menampar pipiku."


Mereka terus berjalan sampai akhirnya menemukan sebuah oasis. Mereka memutuskan untuk mandi. Orang yang pipinya kena tampar dan terluka hatinya, mencoba berenang namun nyaris tenggelam, tapi dia berhasil diselamatkan oleh sahabatnya. Ketika dia siuman dan rasa takutnya sudah hilang, dia menulis di sebuah batu: "Hari ini, sahabat terbaikku menyelamatkan nyawaku."
Orang yang menolong dan menampar sahabatnya, bertanya "Kenapa setelah saya melukai hatimu, kau menulisnya di atas pasir dan sekarang menuliskan ini di batu?" Sambil tersenyum temannya menjawab, "Ketika seorang sahabat melukai kita, kita harus menulisnya di atas pasir agar angin maaf datang berhembus dan menghapus tulisan itu. Dan bila sesuatu yang luar biasa baik terjadi, kita harus memahatnya di atas batu hati kita, agar takkan pernah bisa hilang tertiup angin."
Dalam hidup ini ada kalanya kita dan orang terdekat kita berada dalam situasi yang sulit, yang kadang menyebabkan kita mengataka atau melakukan hal-hal yang menyakiti satu sama lain. Juga terjadinya beda pendapat dan konflik karena sudut pandang yang berbeda. Oleh karena itu, sebelum kita menyesal di kemudian hari, cobalah untuk saling memaafkan dan melupakan masa lalu.

Belajarlah menulis di atas pasir...



Read More......

Wow, Ada Kura-kura Berkepala Dua


Seorang pria China memiliki piaraan yang sangat unik. Seekor kura-kura berkepala dua.

Jiang yang merupakan warga Chengdu menjelaskan piaraannya yang sangat berharga dapat makan secara bersamaan dengan kedua kepalanya.

"Saat kedua kepalanya masuk ke dalam cangkangnya itu persis seperti kura-kura biasa. Tak ada bedanya," ujar Jiang seperti dikutip ananova.com dari West China City Daily, Senin (2/3/2009).

Ahli kelautan Jiang Zhinceng menjelaskan sangat aneh, melihat kura-kura berkepala dua. Alasan dari ketidaknormalan ini bisa diakibatkan oleh faktor genetik maupun polusi pada lingkungan habitat kura-kura tersebut.(By detik.com)

Read More......

Ponsel Mampu Deteksi Penyakit Pemakai


Ponsel canggih untuk mendeteksi apakah penggunanya punya penyakit atau tidak sedang dikembangkan. Perusahaan Inggris Applied Nanodetectors Ltd (AND) mengungkap prototipe ponsel itu dalam International Nanotechnology Exhibition &; Conference.
Perangkat tersebut dibuat bekerja sama dengan Nokia. AND mengumumkan akan bekerja sama dengan operator untuk merilis handset itu, misalnya di Jepang.

"Jika handset ini dikomersialisasi di Jepang, hanya masalah waktu sebelum menyebar ke seluruh Asia," kata Victor Higgs, managing director AND.
Ponsel prototipe yang mereka pamerkan adalah Nokia N95 yang diintegrasikan dengan chip bikinan AND. Chip tersebut terdiri dari berbagai sensor yang bisa mendeteksi gas seperti CO2, Nox sampai ammonia.
Dilansir Sofpedia dan dikutip detikINET, Selasa (24/2/2009), chip itu diklaim mampu menentukan komposisi yang ada dalam nafas pemakainya. Dengan mencocokkan hasilnya dengan karakteristik bermacam penyakit, handset ini dapat mendeteksi penyakit apa yang diderita penggunanya.
AND mengklaim ponsel canggih tersebut mampu melacak penyakit seperti asma, diabetes, kanker paru-paru dan lain-lain. Sayangnya, belum ada kepastian kapan ponsel itu bakal dilempar ke pasaran.


by.detikcom

Read More......

Kecanduan Pornografi Bisa Bikin Anak Bodoh


Ibu-ibu harus tegas melarang anaknya menikmati tayangan televisi yang berbau pornografi. Sebab jika anak-anak kecanduan pornografi bisa menyebabkan daya pikir menurun.

"Otak itu adaptif dan fleksibel. Inilah kecanggihan otak mampu menerima info positif dan negatif yang pada akhirnya menjadi manifestasi pada pembentukan perilaku dan karakteristik seseorang," ujar Kepala Pusat Inteligensia Depkes dr Jofizal Jannis.
Hal itu disampaikan Jofizal dalam jumpa pers tentang Memahami Dahsyatnya Kerusakan Otak Anak Akibat Kecanduan Pornografi dan Narkoba dari Tinjauan Kesehatan Inteligensia di Gedung Depkes, Jl HR Rasuna Said, Kuningan, Jakarta Selatan, Senin (2/3/2009).
Menurut Jofizal, berdasarkan penelitian, hampir 70 persen anak-anak kelas 4-6 SD se-Jabodetabek terpapar pornografi. Data menyebutkan 65 persen dari mereka menyaksikan pornografi lewat program di media, 24 persen lewat komik, 18 persen lewat game, 16 persen lewat situs porno, 14 persen lewat film, 10 persen lewat VCD dan DVD, 8 persen lewat ponsel, dan 4-6 persen lewat majalah dan koran.
Kepala Bidang Peningkatan Kemampuan Intelegensia Depkes Adre Mayza mengatakan, upaya-upaya rehabilitasi yang dilakukan sejauh ini hanya pada rehabilitasi sosial, belum menjamah pada rehabilitasi struktural pada otak.
"Kebijakan yang belum ada selama ini adalah kebijakan terkait gangguan terhadap otak," kata Adre.
Oleh karena itu, menurut Adre, pihaknya akan bekerja sama dengan departemen terkait, LSM dan media untuk merumuskan kebijakan gangguan terhadap otak akibat kecanduan pornografi dan narkoba.

Read More......

Pentingnya Detox bagi Tubuh


Istilah detoksifikasi yang umum kita ketahui tindakan membuang racun dari dalam tubuh akibat mengonsumsi alkohol, drugs, atau substansi beracun lain. Namun manfaat detoks ternyata lebih luas. Anda dapat melakukan detoks untuk membuang semua efek negatif pada tubuh kita dari pengaruh lingkungan, seperti bahan kimia untuk industri, pestisida, zat adiktif dalam makanan, asap rokok pada perokok pasif, atau polusi. Bila Anda sudah mulai sering pusing tanpa sebab, sakit punggung, daya ingat menurun, rambut rontok, atau alergi terhadap sesuatu, saat itulah Anda harus mulai melakukan detoks.

Detoks dilakukan untuk membuang substansi beracun dan membersihkan ginjal dan usus, karena dalam organ-organ inilah bahan kimia dan racun tinggal di dalam tubuh. Proses detoks dapat dilakukan dalam beragam cara, seperti mengonsumsi suplemen bergizi, obat-obatan herbal, penyuntikan, dan lain sebagainya. Salah satu keuntungan dari tindakan detoksifikasi adalah memperbaiki fungsi lever, ginjal, dan darah. Selain itu juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem hormonal, serta mengurangi ketergantungan pada gula, kafein, nikotin, atau alkohol.

Jangka panjang dan jangka pendek
Program detoks dapat dilakukan untuk jangka pendek atau jangka panjang, namun semua program ini bertujuan untuk membebaskan racun dari dalam tubuh. Program jangka pendek bisa Anda lakukan dengan diet jus 24 jam, membersihkan usus besar, membersihkan kulit, membuang merkuri, dan menginjeksi ke dalam pembuluh darah.
Sedangkan program jangka panjang dilakukan dengan mengubah pola diet, seperti menghindari daging, karbohidrat tinggi, atau pemanis, dan mengonsumsi lebih banyak sayur-sayuran, buah, atau bawang; minuman seperti air putih, jus sayuran dan buah-buahan, dan teh herbal; serta meminum vitamin dan suplemen. Sangat disarankan juga untuk melakukan latihan seperti Yoga atau Tai Chi, dan mencoba terapi alternatif seperti homeopati, akupunktur, hidroterapi, dan mencoba metode untuk mengurangi stres seperti massage, berendam dengan herbal, atau meditasi.
Detoks di rumah

Memang program detoks secara serius perlu dilakukan bila Anda sudah mengalami gangguan kesehatan seperti disebut di atas. Namun Anda juga dapat melakukan perawatan detoks sendiri, karena amat mudah dilakukan dan murah. Meskipun begitu, perawatan ini tak dapat menghasilkan manfaat untuk jangka panjang.

1. Mandi dengan air panas dan garam. Air panas menarik racun keluar dari tubuh melalui permukaan kulit. Garam akan memperbesar peluang detoks karena menyebabkan Anda berkeringat. Ketika ditambahkan ke dalam air, garam membantu membersihkan usus besar.

2. Tambahkan lemon ke dalam air minum Anda sepanjang hari. Kadar asam dalam lemon membantu proses pembersihan. Buah-buahan dalam keluarga sitrus, seperti lemon, berisi konsentrat alami dari asam sitrat. Asam sitrat bekerja seperti pemutihan pada lemak. Karena kadar keasaman dan PH-nya yang tinggi, asam sitrat mampu mempenetrasi dan menerobos molekul lemak.

3. Anda dapat mengonsumsi pil detoks yang akan membersihkan sistem tubuh Anda tanpa melakukan banyak hal. Cuti saja sehari, dan biarkan proses detoksifikasi berlangsung.

4. Selama tiga atau empat hari, jangan mengonsumsi apa pun kecuali apel yang baru matang. Bila perlu, pilih apel organik. Anda harus memakan sedikitnya enam buah apel setiap harinya. Selain membuang racun, proses ini juga dapat mengurangi berat badan Anda.

Read More......

Dokter Stres Cabut Gigi Palsu Pasien


BERLIN-Ulah dokter gigi di Neu-Ulm, Jerman, ini sudah keterlaluan. Pengadilan Neu-Ulm hari Jumat (20/2) menjatuhkan hukuman denda 6.000 euro atau sekitar Rp 90 juta kepada dokter gigi ini hanya gara-gara seorang pasien belum membayar gigi palsu yang hanya bernilai 700 euro.

Chirin Kolb, wartawan Suewest Presse, kepada Reuters menuturkan, dokter gigi yang tidak dirinci namanya ini kesal kepada seorang pasien perempuannya karena belum juga membayar tagihan gigi palsu sebesar 700 euro itu.

Dia lantas mendatangi rumah perempuan tersebut dan mengambil gigi palsu dari mulut pasiennya itu secara paksa. Dokter gigi berusia 57 tahun ini meminta maaf di depan pengadilan setelah hakim menjatuhkan hukuman.
”Pengacaranya membuat pernyataan yang mengungkapkan penyesalan dan permohonan maaf dan apa yang dilakukan itu karena dia kurang profesional dan sedang stres,” ujar Kolb. Dokter gigi itu harus menagih uang 700 euro karena biaya itu tidak termasuk dalam tanggungan asuransi pasiennya.
Pasien perempuan itu muncul sebagai saksi di pengadilan tanpa mengenakan gigi palsu. Dia tidak ingin mengenakan gigi palsu ”naas” itu lagi karena trauma dengan insiden tersebut. Untung tidak tertelan!

Read More......

Thousands to march for gay rights in Australia parade



SYDNEY (AFP) – Australian Olympic diving champion Matthew Mitcham will lead almost 10,000 marchers through Sydney's streets in a world-renowned annual gay pride celebration on Saturday.
Under the banner "Nations United", the city's Gay and Lesbian Mardi Gras will celebrate its 31st year with a focus on the city's diverse ethnic and national groups, as well as international visitors drawn to the party.
Beach lifesavers in brief bathing costumes will join leather-clad lesbian motorcyclists, flamboyant drag queens and uniformed police officers in a colourful parade of elaborate floats and dancers.

With a focus on global gay rights, this year's parade is expected to be the largest ever, with 9,700 participants and more than 300,000 spectators, including around 3,000 visitors from more than 40 countries, organisers say.
"There hasn?t been a Mardi Gras like this for a long time," said Mardi Gras chair, David Imrie. "Last year?s 30th was an enormous high point for us, but we?re building on it."
"We expect this year?s parade to be amongst the most colourful ever," he added.
"'Nations United' will see the diverse ethnic and national groups amongst Sydney?s gay and lesbian community on full show. It?s also an invitation to our many international visitors to take part."
In a sign of the parade's growing fame, the Surf Lifesaving group said it had received inquiries from all over the world and a US contingent had flown in for the event.
"In many countries gays and lesbians do not enjoy the same freedom as we do in Australia," said lifesaving float spokeswoman Tara Martin.
"It shows that Australia is leading the way when it comes to acceptance and diversity in lifesaving and the rest of the world is looking to us for inspiration."
American comedian Joan Rivers, jazz singer Roberta Flack and pop songstress Tina Arena headlined three weeks of pre-parade festivities, with more than 80 events on the annual festival calendar.
Olympic diver Matthew Mitcham, who edged out China's Luxin Zhou to take the 10-metre platform gold last year in Beijing, will lead the parade.
It is the first time in recent years the coveted chief of parade role has gone to an Australian, with American comedian Margaret Cho and British actor Rupert Everett leading past marches.
Imrie said Mitcham's success as an openly gay athlete was an inspiration to the community.
"It was also one of the most encouraging signs that Australia is a place where you can be openly gay without it limiting your opportunities," he said.
The Australian Human Rights Commission will march for the first time, in recognition of laws passed last year to remove same-sex discrimination from almost all of the country's legislation.
"What better place to celebrate this historic achievement for gay and lesbian people and for equality, than in the Mardi Gras parade?" said the commissioner of the government body, Graeme Innes.
"The Mardi Gras essentially began as a march for equality, so there is no more perfect place to shine a light on this outstanding social achievement."
The inaugural 1978 march was staged at a time when male homosexuality was still illegal in New South Wales state, and ended with more than 50 arrests as police and protesters clashed.
Now, police and even members of the military join the parade, but Imrie said it was important to remember in many countries homosexuality was a capital offence.

Read More......

5 Kebiasaan Sehat yang Boleh Dilewatkan


Ada beberapa kebiasaan buruk kita yang harus diubah untuk membuat tubuh lebih sehat. Contohnya, menerapkan pola makan yang sehat, cukup istirahat, dan berolahraga. Namun ada beberapa hal baik yang juga boleh dilewatkan. Anda pasti ingin tahu apakah kebiasaan-kebiasaan baik itu, dan apa sebabnya.

Melewatkan sarapan. Para ahli gizi memang mengatakan bahwa sarapan penting untuk memberi energi bagi Anda sepanjang hari. Sarapan yang cukup juga membuat Anda tidak terpacu untuk makan sebanyak-banyaknya pada siang hari. "Melewatkan sarapan sebagai strategi untuk mengurangi berat badan itulah yang salah, menyebabkan Anda makan berlebihan belakangan," ujar David Katz, M.D., seorang associate professor dari jurusan Kesehatan Masyarakat di Yale School of Public Health.
Perlu diingat juga bahwa apa yang dimakan lebih penting daripada kapan memakannya. Seringkali orang juga mengambil menu sarapan yang salah, seperti nasi goreng, nasi Padang, atau makanan lain yang berlemak, bersantan, dan berjumlah besar. Sarapan seperti ini hanya membuat kita mengantuk. "Tunggu sampai Anda merasa lapar, lalu ambillah sesuatu yang bergizi," tutur Katz.
Memeriksa kondisi payudara sendiri setiap bulan. Hal ini disarankan para ahli kandungan dan kebidanan untuk mengetahui apakah ada kelainan, seperti benjolan pada payudara. Menurut Christy Russell, M.D., Kepala Breast Cancer Advisory Group of the American Cancer Society, kita tak perlu melakukannya sesering itu. Beberapa percobaan klinis menunjukkan bahwa wanita yang melakukan breast self-exam (BSE) tidak berarti akan sembuh dari kanker payudara jika mereka menemukan benjolan daripada yang tidak melakukan. "Jika benjolan tersebut cukup besar sehingga dapat Anda rasakan, berarti tumor itu sudah berkembang daripada jika hanya dapat ditemukan melalui mamografi lebih awal, yang akan mengurangi kesempatan Anda untuk bertahan," katanya.
BSE juga meningkatkan kemungkinan yang salah: sebuah percobaan klinis mendapati bahwa wanita yang melakukan BSE justru meningkatkan dua kali lipat tingkat biopsi dibanding yang tidak melakukan. Lebih baik Anda mulai menjadwalkan mamogram setiap tahun begitu memasuki usia 40 tahun. Sedangkan wanita yang mewarisi gen kanker payudara atau keluarga dalam tingkatan pertama dengan penyakit tersebut disarankan mulai mendapatkannya antara usia 25 dan 30 tahun. Hanya saja, memang, memeriksa sendiri juga baik dilakukan karena Anda lebih mengenal payudara Anda sendiri sehingga dapat menangkap jika terjadi perubahan.
Mengonsumsi multivitamin setiap hari. Jika Anda sudah menerapkan pola makan yang sehat, lebih baik berhemat dengan tidak membeli terlalu banyak multivitamin. Belum ada bukti bahwa multivitamin membantu (atau merusak) kesehatan kita, demikian menurut National Institutes of Health. Namun jika Anda tidak makan dengan benar, adalah suatu kesalahan jika Anda lalu bergantung pada vitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi utama. Sebab, vitamin tidak menyediakan keuntungan yang cepat seperti yang Anda dapatkan dari makanan sehat yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan lain sebagainya. Bila mengonsumsi sudah menjadi kebiasaan, Anda boleh kok menghentikannya.
Bertahan di dalam rumah jika udara di luar dingin atau hujan. Berada di luar ketika hujan atau angin dingin bertiup kencang, atau dalam keadaan rambut masih basah sehabis keramas, tidak akan membuat Anda flu, kecuali Anda berada di tempat tersebut selama berhari-hari. Jika Anda merasa kedinginan hingga gemetar, silakan masuk ke rumah untuk menghangatkan badan. Gemetar adalah suatu tanda bahwa tubuh Anda mengalami stres karena suhu tubuh Anda turun, yang menyebabkan Anda mudah terkena virus. Sebaliknya, bila Anda terus berada di dalam ruangan yang lembab juga tidak sehat. Buka jendela, dan biarkan udara bersih masuk.
Tidak makan setelah pukul 19.00. Ini resep diet yang dianjurkan banyak orang. Menurut Tara Gidus, R.D., juru bicara American Dietetic Association, metabolisme yang mengendur saat malam hanyalah mitos. Rahasia mengenai turunnya berat badan Anda adalah tidak mengonsumsi satu pint ice cream setelah makan banyak kalori dalam sehari. Gidus menyarankan menyantap snack dengan 100-150 kalori, seperti apel atau segenggam almond, untuk menjaga gula darah Anda stabil sepanjang malam. Dengan demikian Anda tidak akan terbangun dalam keadaan sangat lapar.



by.Kompas.Com

Read More......

Amazon launches videogame trade-in store (AFP)


WASHINGTON (AFP) - Amazon launched an online videogame trade-in store on Thursday, granting credit at the online retail giant to customers who send in used games.

"Amazon Video Games Trade-In is a new service that enables you to trade in your games for an Amazon.com Gift Card," the Seattle-based company said in a statement on the company blog.

Customers use a prepaid shipping label to send a used videogame to Amazon and receive credit in return they can use to purchase items on Amazon.com.

Amazon's move is seen as potential challenge to US videogame retail store GameStop, which has 6,100 stores in the United States and 17 other countries and offers a lucrative game trade-in service.

GameStop lost 14.07 percent on Wall Street on Thursday to close at 23.46 dollars.
by news.yahoo.com

Read More......

6 Langkah Membasmi Virus Penyerang Yahoo Messenger


Serangan virus Coutsonif.A yang mengancam pengguna Yahoo Messenger dan Skype patut diwaspadai. Virus ini menyebar dengan mengirimkan dirinya ke semua kontak yang ada dalam alamat aplikasi tersebut dari komputer yang terinfeksi.

Pesan tersebut sekilas seperti pesan pada umumnya. Namun jangan sampai mengklik link yang diberikan, sekalipun dikirimkan oleh teman Anda. Pasalnya, pesan tersebut sebenarnya bukan dikirimkan oleh rekan Anda, melainkan oleh virus yang telah berhasil menginfeksi komputer rekan Anda.
Nah, jika sudah terinfeksi, maka secara otomatis ia akan membuat nama file acak dengan ekstensi .tmp dan .exe yang akan disimpan di direktori [C:\Documents and Settings\%user%\Local Settings\Temp] dengan nama yang berbeda-beda.
Kalau sudah begini, user hanya bisa pasrah dan tak tenang beraktifitas di internet lagi. Bahkan, bisa-bisa nama baiknya pun rusak karena dituduh menyebarkan virus juga. Sebab, si penerima pesan menduga temannya yang sengaja mencelakakan dirinya dengan mengiriminya virus.
Makanya, sebelum kejadian itu terjadi. Ada baiknya Anda simak 6 cara jitu untuk membasmi virus perusak nama baik yang menyerang aplikasi chat ini seperti dilansir Vaksincom:
1. Disable 'System Restore' selama proses pembersihan.
2. Disable autorun Windows, agar virus tidak dapat aktif secara otomatis saat akses ke drive /flash disk.
Klik tombol 'start'Klik 'run'Ketik 'GPEDIT.MSC', tanpa tanda kutip. Kemudian akan muncul layar 'Group Policy'Pada menu 'Computer Configuration dan User Configuration', klik 'Administrative templates'Klik 'System' Klik kanan pada 'Turn On Autoplay', pilih 'Properties'. Kemudian akan muncul layar 'Tun on Autoplay propeties'Pada tabulasi 'Setting', pilih 'Enabled'Pada kolom 'Tun off Autoplay on' pilih 'All drives'Klik 'Ok'
3. Matikan proses virus, gunakan tools 'security task manager' kemudian hapus file [sysmgr.exe, vshost.exe, winservices.exe, *.tmp]
Sekadar catatan, .tmp menunjukan file yang mempunyai ekstensi TMP [contoh: 5755.tmp]. Klik kanan pada file tersebut dan pilih 'Remove', lalu pilih opsi 'Move File to Quarantine'.
4. Repair registry yang sudah diubah oleh virus. Untuk mempercepat proses penghapusan silahkan download script ini pada program notepad kemudian simpan dengan nama repair.inf. Jalankan file tersebut dengan cara: Klik kanan repair.inf, lalu pilih instal.
5. Hapus file virus berikut:
C:\vshost.exe [all drive]
C:\autorun.inf [all drive]
C:\RECYCLER\S-1-5-21-9949614401-9544371273-983011715-7040\winservices.exe
C:\Documents and Settings\%user%\Local Settings\Temp
A415.tmp [acak]
034.exe [acak]
Lady_Eats_Her_Shit--www.youtube.com
C:\WINDOWS\system32\sysmgr.exe
C:\WINDOWS\TEMP\5755.tmp
C:\windows\system32\crypts.dll
C:\windows\system32\msvcrt2.dll
6. Untuk pembersihan optimal dan mencegah infeksi ulang silahkan gunakan antivirus yang dapat mendeteksi dan membasmi virus ini up to date. Anda juga dapat download tools Norman Malware Cleaner di http://download.norman.no/public/Norman_Malware_Cleaner.exe
by.Kompas.com

Read More......

Cuma Sekali Ngeseks, Cowok 13 Tahun dan Cewek 15 Tahun Punya Anak


EASTBOURN | SURYA Online - Alfie Patten tidak pernah mengira hubungan seks yang hanya sekali dengan kekasihnya, Chantelle Steadman, berbuntut panjang. Chantelle yang masih berusia 15 tahun pun hamil, sementara Alfie baru 13 tahun.

Bayi mereka lahir di Eastbourn, Inggris, Senin (9/2/2009) lalu. Saat Chantelle hamil sembilan bulan lalu, mereka menolak aborsi. “Saya pikir asyik juga punya bayi,” kata Alfie yang suaranya belum pecah itu. Saat ditanya bagaimana dia bakal menghidupi anak yang diberinya nama Maisie Roxanne itu, Alfie mengaku tidak tahu. “Saya tidak mendapat uang saku. Kadang-kadang saja Ayah memberi saya 10 poundsterling.”

“Saya juga tidak tahu caranya menjadi ayah. Tapi saya yakin kok, bisa jadi ayah yang baik dan merawat anak itu,” katanya, yakin. Alfie berusaha menunjukkan tanggung jawabnya sebagai ayah dengan menjadi orang pertama yang menggendong bayi berbobot 3,5 kg itu.

“Dia bisa saja tidak peduli dan bermain PlayStation saat Chantelle melahirkan. Tapi Alfie mau menunggui pacarnya di rumah sakit,” ujar Dennis Patten, 45, ayah Alfie. Chantelle tahu dirinya hamil saat memeriksakan diri ke dokter karena sakit perut. “Saya diantar Alfie. Dokternya tanya apakah kami berhubungan seks. Saya lalu dites kehamilan. Saya menangis waktu dokter bilang saya positif hamil,” cerita remaja bongsor itu.

Chantelle mengaku takut memberitahu ibunya. “Saya pikir Mama bakal membunuh saya.” Chantelle kini membawa Maisie ke rumah ibunya di sebuah rumah di Eastbourne. Di rumah itu ia tinggal bersama orangtuanya, Penny dan Steve, serta lima saudara laki-lakinya. Karena Steve menganggur, mereka hidup dari tunjangan pemerintah.

Alfie masih tinggal dengan ayahnya, tapi setiap hari menengok bayinya. Sikapnya masih seperti anak-anak seusianya. Dia suka bermain komputer, bertinju, dan nonton Manchester United bertanding. Dennis, ayah Alfie, sangat terpukul ketika tahu anaknya yang masih bocah itu juga akan menjadi ayah.

“Alfie menangis dan mengaku itu hubungan seks pertamanya dan tidak tahu konsekuensinya. Meski terlambat saya harus bicara lagi dengannya supaya dia paham benar perbuatannya. Dan agar tidak ada bayi lagi,” tandas Dennis yang ayah sembilan anak itu

Sumber :The Sun

Read More......

Ternyata di AS, India, dan Korsel Mimpi Bukan Bunga Tidur


BEIJING, JUMAT — Mimpi mungkin tak berarti apa-apa, tetapi penelitian baru mendapati bahwa banyak orang percaya mimpi berisi kebenaran penting yang tersembunyi, sebagaimana dilakukan oleh Sigmund Freud. Demikian laporan yang terungkap dalam Journal of Personality and Social Psychology, terbitan Februari.

"Penafsiran ahli psikologi mengenai arti mimpi sangat beragam," kata Carey Morewedge, asisten profesor di Carnegie Mellon University di Pittsburgh. "Tetapi penelitian kami memperlihatkan bahwa banyak orang percaya, mimpi mereka memberi padangan mendalam yang berarti mengenai diri sendiri maupun dunia," katanya.
Dalam enam kajian berbeda, para peneliti menyurvei hampir 1.100 orang mengenai mimpi alias "bunga tidur". Dalam satu studi mengenai kepercayaan umum tentang mimpi, Morewedge dan penulis bersama Michael Norton, asisten profesor di Harvard Business School, menyurvei 149 mahasiswa di Amerika Serikat, India, dan Korea Selatan (Korsel), dan menanyai mereka mengenai berbagai teori mengenai mimpi.
Dalam kebudayaan ketiga negara ini, mayoritas besar mahasiswa berpegang pada teori bahwa mimpi mengungkapkan kebenaran tersembunyi mengenai diri mereka dan dunia, kepercayaan yang juga dipegang oleh contoh wakil secara nasional orang Amerika, Morewedge.
Dalam studi lain, Morewedge dan rekannya ingin meneliti bagaimana mimpi mungkin memengaruhi perilaku orang saat sadar. Sebanyak 182 pelaju di stasiun kereta Boston diminta membayangkan bahwa satu dari empat skenario yang mungkin telah terjadi pada malam sebelum perjalanan yang dijadwalkan dengan naik pesawat.
"Kebanyakan orang mengerti bahwa mimpi tampaknya tak mungkin meramalkan masa depan tetapi itu tak menghalangi mereka mencari makna dalam mimpi mereka, apakah isinya biasa atau aneh," katanya. "Kutip by Kompas.com"

Read More......

Apa Beda Bahasa SMS Wanita dan Pria?


Kaum wanita memang berbeda dengan pria dalam banyak hal. Tak terkecuali juga dalam bahasa pesan SMS yang mereka tulis via ponsel.

Para periset dari Indiana University di Amerika Serikat melakukan studi yang mengungkap bahwa kaum wanita lebih ekspresif dalam menulis bahasa SMS ketimbang kaum pria. Kaum hawa tidak jarang menggunakan bahasa di luar standar saat berkirim SMS.
Selain itu, pesan SMS dari kaum hawa umumnya juga lebih panjang daripada SMS pria. Para wanita seringkali mengirim SMS hingga jumlah karakter yang tersedia habis.
Susan Herring, akademisi Indiana University yang melakukan penelitian tersebut menganalisis 1164 pesan SMS yang ditayangkan dalam sebuah acara televisi. Pesan yang ada kebanyakan bernada menggoda dan tidak berkaitan dengan acara televisi tersebut.
Dikutip detikINET dari TechRadar, Rabu (11/2/2009), para wanita juga lebih sering memakai singkatan, sisipan dan emoticon yang mengganggu di SMS dibandingkan dengan kaum adam.
Sharing info soal ponsel favorit? Gabung di detikINET Forum!

Read More......

Tips Cantik Berbiaya Murah


Aktris Catherine Zeta Jones belum lama ini mengungkapkan rahasia cantiknya. Katanya, bukan kosmetik mahal yang membuatnya tetap terlihat menawan, namun resep tradisional yang dibuat sendiri di rumah. Salah satunya rahasia cantiknya adalah memakai bir yang dicampur dengan madu dan garam sebagai masker rambut untuk mendapatkan rambut halus dan bersinar. Kalau mau, Anda juga bisa kok mengikuti jejak Catherine dalam merawat kecantikan secara murah.

Bir
Membasuh rambut dengan bir dipercaya membuat rambut terlihat bersinar sekaligus lembut. Kabarnya bir mengandung protein yang bisa menguatkan dan menyuburkan rambut. Agar hasilnya lebih maksimal, pilih bir tradisional lalu campur dengan air dan madu. Setelah itu bilas rambut menggunakan air hangat.

Garam
Garam laut bisa Anda pakai sebagai scrub pada kulit yang sudah dibasahi untuk menghilangkan sel kulit mati. Gunakan secara teratur agar kulit terlihat bersih dan sehat. Campurkan garam dengan madu atau minyak esensial untuk memberi aroma harum.

Teh celup
Banyak orang yang percaya kantong teh celup yang sudah didinginkan efektif mengatasi mata yang bengkak dan sembab. Kandungan tanin dalam kantong teh mampu mengurangi bengkak dan warna gelap di sekitar mata.

Aspirin
Putus asa dengan ulah ketombe di rambut? Coba cara berikut. Campurkan dua atau tiga aspirin yang sudah dihaluskan ke dalam shampo yang biasa Anda pakai. Shampo anti ketombe umumnya mengandung asam salisilat yang terdapat dalam aspirin.

Teh chamomile
Minum teh ini sangat efektif untuk meredakan nyeri perut saat menstruasi atau rasa mulas saat Anda sedang tegang. Teh chamomile juga bisa Anda pakai untuk mengatasi rambut kusam. Tuangkan teh chamomile hangat suam-suam kuku di rambut, biarkan mengendap selama dua-tiga menit sebelum dibilas. Lakukan secara teratur agar Anda bisa melihat bedanya.


Kutip by Yahoo :)

Read More......

Link Exchange

Photobucket

Link Partner

Geovisite

  © Blogger template Ade S by dunia-blogger.blogspot.com 2008

Back to TOP